Spanac cu smantana
Pentru cine este potrivit:
– pentru cei care nu au timp sa gateasca de la zero
– pentru parintii care vor sa introduca mai usor legumele in meniul copiilor
– pentru cei care urmeaza o dieta usoara sau vegetariana (cand nu se asociaza cu carne)
– pentru persoanele in varsta care prefera mancaruri moi si simplu de preparat
De ce il alegem iar si iar:
– este o varianta rapida pentru pranz sau cina
– are un gust familiar, cu note fine de nucsoara si piper
– se potriveste ca garnitura sau fel principal
– nu contine aditivi sau conservanti artificiali
Beneficii ale spanacului:
1) este bogat in fier, calciu si magneziu – minerale esentiale pentru energie si sistemul osos
2) contine vitaminele A, C si K,
3) are un continut redus de calorii,
Sugestii de servire:
1) langa oua ochiuri sau chiftelute de legume
2) ca garnitura pentru friptura de pui, curcan sau peste
3) ca umplutura pentru clatite sarate sau rulade cu legume
