Rețete
FILE DE COD ALASKA LA CUPTOR CU UNT, MĂRAR ȘI LEGUME
40 minute
porții:
4
calorii:
523 kJ /
125 kcal / 100g
Dificultate:
ușor
Pregătirea
Ingrediente
- 1
- pachet de legume Wok Mix pentru gătit la tigaie FRoSTA
- 2
- pachete de file de pollack
- 100 g
- unt
- 2
- mâini de mărar
- 1
- lingură ulei
- sare
- piper
- Preîncălzește cuptorul la 180°C (căldură sus-jos).
- Asezonează fileurile de pollack cu sare și piper.
- Pentru fiecare bucată, așază aproximativ 50 g de unt și o mână de mărar pe folie de aluminiu, apoi împachetează bine.
- Coace la cuptor timp de 20 de minute.
- Gătește legumele pentru wok într-o tigaie cu ulei, conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Așază pe farfurie legumele și peștele și servește.
Comentarii